Tu centro de Pilates en Madrid

Por gbcn en octubre 15, 2015

¿Cuántas veces en la vida te has planteado que tienes que ponerte en forma?

Justo en ese momento llega uno de tus amigos, te recomienda hacer Pilates y es aquí, cuando empieza una larga búsqueda, para ver qué centro es el más adecuado. Si todavía no te has decidido, hoy queremos hablarte de Salud & Pilates, el estudio de pilates en Madrid  donde se imparten clases del auténtico método pilates de Joseph Pilates.

S&P es un estudio certificado por Romana’s Pilates, siendo Romana Kryzanowska la única profesora formada por el propio Pilates que trabajó como tal, en el estudio original de Nueva York. Tras la muerte de Joe, estuvo como directora al frente del estudio durante 10 años, junto a Clara Pilates.

Romana’s Pilates es la formación más estricta del método pilates y para completarla el alumno tiene que cumplir más de 760 horas de formación, observación y exámenes. Cuando realizas clases con profesores de Romana’s Pilates tienes la garantía de saber que estás en buenas manos, y no en las de un profesor con una formación de un fin de semana.

Lo ideal cuando se practica pilates es realizar las clases de manera individual, lo que permite al profesor adaptarlas a las necesidades específicas del alumno, potenciando los resultados. La sesión para que sea completa necesita una combinación de ejercicios en aparatos y suelo. Otra opción es la de animar a tu mejor amigo o amiga a realizar un dúo, una opción más económica para la cual es necesario que las dos personas tengan un nivel similar y que exista ausencia de patología.

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Retiros urbanos de Yoga a cielo abierto en Barcelona

Por gbcn en mayo 25, 2015

Abre el primer centro de retiros urbanos y de Yoga a Cielo abierto  en el corazón de Barcelona.

En el centro  de una de las ciudades europeas más de moda, acaba de inaugurarse Yoga Weeks Barcelona, un espacio único que ofrece retiros de Yoga y clases abiertas a todos y que ha conseguido unir locales y visitantes de la ciudad para practicar yoga cada día.

Barcelona se ha convertido en una de las ciudades más atractivas de Europa, de muy fácil acceso desde la mayoría de ciudades españolas y europeas, y con una propuesta cultural, turística y de estilo de vida comparada con ciudades como San Francisco,  Sídney o Roma.
El centro se encuentra ubicado en una increíble casa modernista en el corazón de Barcelona,  en una agradable y tranquila calle a escasos minutos a pie del barrio gótico y a 15 minutos de la playa de Barcelona.

El edificio, construido en el año 1890, es un claro ejemplo de éste movimiento arquitectónico, y que ha conservado, a lo largo de los años, todas las principales características mágicas de esta arquitectura, como los coloridos suelos Nolla, los techos altos y decorados, largos y amplios pasillos, los trabajos en hierro forjado de la fachada posterior y una distribución inteligente de las habitaciones que permiten a todos los huéspedes tener acceso a los espacios al aire libre como patios internos o balcones.

Yoga Weeks Barcelona  ofrece retiros urbanos de Yoga, que incluyen alojamiento en el este precioso centro modernista,  prácticas de Yoga diarias seguidas de un almuerzo o “brunch” vegetariano acompañado de saludables y elaborados zumos de la casa, así como un catálogo de otras actividades y tratamientos, visitas culturales o tiempo libre para descubrir o simplemente relajarse en la ciudad o en sus playas.

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¿Una tarifa plana para ir a cualquier gimnasio?

Por gbcn en mayo 17, 2015

GymForLess lanza G4L Club, la primera suscripción mensual válida para sus 400 gimnasios en España.
Tras un año en el mercado de los gimnasios, GymForLess ha querido innovar una vez más y acaba de lanzar G4L Club, una tarifa plana de gimnasios válida para todos los centros de la plataforma. Hasta la fecha, los usuarios disponían de accesos de un día por 5€ y suscripciones mensuales sin costes de matrícula ni permanencia; a esta oferta se le añade la primera suscripción de España que te permite acudir a varios centros deportivos para poder realizar todas las actividades que se deseen con absoluta flexibilidad. Por 69€ al mes, el cliente podrá acceder durante 30 días a cualquiera de los centros de la plataforma.

Para celebrar este lanzamiento, GymForLess ofrece un 30% de descuento para siempre para las 1.000 primeras personas que quieran formar parte de este club único y exclusivo. Haz deporte en cualquier sitio: en el centro de al lado de casa, cuando salgas de la universidad, al lado del trabajo, de la guardería de los niños, ¡donde tu quieras! Además, también podrás acceder a los gimnasios de fuera de tu ciudad. Ideal si viajas o si necesitas seguir en movimiento durante las vacaciones

Los españoles van de media 9 veces al mes al gimnasio, con este nuevo producto, GymForLess estima que la gente vaya un 20% más gracias a la flexibilidad que aporta este nuevo concepto de tarifa plana. Así mismo, se estima que un 60% de la gente que acude al gimnasio va a hacer cardio y musculación y el 40% se decanta por actividades dirigidas y piscina. Los usuarios de G4L Club podrán combinar las dos cosas escogiendo los centros que más le convenga para cada tipo de actividad.

Elige el mejor centro para las actividades y servicios que quieras: se acabó eso de tener que ir siempre al mismo sitio para realizar las mismas actividades. Un día podrás ir a ese gimnasio con una piscina fantástica, otro día al que tiene la mejor sauna y otro día a hacer yoga en un centro especializado. G4L Club te da la posibilidad de elegir para que no tengas que decidirte solo por uno.

¿Y tú, ya practicas el Flexible Fitness?

La importancia de los desfibriladores en los gimnasios

Por gbcn en abril 19, 2015

Actuar en los primeros 5 minutos es vital, tiempo insuficiente para que lleguen las emergencias, en España se calcula que menos del 20% de los Gimnasios disponen de desfibriladores y personal formado para su utilización.

El Proyecto Salvavidas realiza la instalación, mantenimiento y formación necesarios para su utilización así como la certificación de Espacio Cardioprotegído que otorga la Sociedad Española de Medicina SEMST de manera subvencionada en alquiler y compra o con la opción de conseguirlo de forma gratuita mediante sus campañas sociales Pulseras Salvavidas y Cardiovending.

Varias cadenas de Gimnasios como Altafit, Viva Gym, Dream Fit… ya disponen de sus centros certificados como Espacios Cardioprotegidos gracias a acuerdos con el Proyecto Salvavidas, principal iniciativa de cardioprotección en España y una de las certificadoras de Espacios Cardioprotegidos, certificado que otorga la Sociedad Española de Medicina SEMST a las entidades que cumplen ciertos requisitos www.cardioprotegidos.es

Las normativas en las distintas comunidades autónomas ya obligan a que los Gimnasios dispongan de desfibriladores y recientemente en Cataluña ha habido casos de sanciones que un están por cuantificar, según Rubén Campo del Proyecto Salvavidas, un pack integral de Cardioprotección se puede conseguir por algo menos de 100 Euros mensuales incluyendo la formación, equipamiento, altas y mantenimiento, algo, que también se puede conseguir sin coste alguno mediante nuestras campañas solidarias en el vending y las pulseras.

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Limitador consumo duchas para Gimnasios

Por gbcn en enero 20, 2015

La empresa ARELIA ha presentado su gama de temporizadores digitales a 24 voltios con su electro válvula correspondiente, hechas en poliamida, creados para limitar el tiempo de uso de la ducha y con ello reducir el consumo de agua y gas ó gas oil.

Funcionan con fichas o monedas de 50c y se programan a gusto de la Propiedad p.e. 1 ficha = 3,5 minutos de ducha.

Al introducir la ficha, el temporizador abre la electro válvula durante ese tiempo y a término corta la ducha, provocando un gran ahorro en agua y combustible; además, se evitan aglomeraciones y colas en las duchas del gimnasio, enseñando a su vez a practicar un Consumo Responsable de agua y energía.

La aplicación de este sistema varía: Se puede o bien dar 1 ficha gratis al usuario cuando se dirija a la ducha, limitando únicamente el tiempo de uso de la ducha o se puede además cobrar por la ficha logrando un ingreso extra para el gimnasio.

En épocas de crisis, parece complicado aumentar la facturación de nuestra empresa; sin embargo, podemos reducir los costes de explotación de la misma, mejorando el beneficio y su solvencia, y ésta es una de las mejores formas de lograrlo.

Para más información en Arelia

Primero Tapering y luego a Ganar!!

Por pattsmad en enero 17, 2015

El tapering para los que no habíais oído hablar, se basa en la disminución tanto en intensidad como en volumen del entrenamiento con el objetivo de llegar a un nivel físico óptimo antes de una competición. Con el tapering estaremos permitiendo a nuestro cuerpo repararse del daño que pudieran haber sufrido nuestros músculos después de un entrenamiento intenso para de esta manera llegar descansado a la competición.

En función del nivel deportivo y de la duración de la prueba, el entrenador decidirá el momento idóneo para el inicio del tapering. Un deportista de élite podrá mantener su nivel de entrenamiento hasta poco antes de la competición, mientras que a otros se les recomendaría ajustar la intensidad y volumen con anterioridad, esto es sumamente importante para estar en óptimas condiciones y evitar llegar demasiado cansados a la competición.

El tapering mejora la velocidad y la coordinación ya que el sistema nervioso está más descansado. Además, también hace que  aumente el nivel del glucógeno en los músculos para llegar con mucha energía a la competición. Psicológicamente ayuda a aliviar los nervios y centrarse en el triunfo.

Microsoft Band, la Pulsera Inteligente de los Deportistas

Por pattsmad en diciembre 4, 2014

El pasado mes de Octubre se produjo el lanzamiento de la Pulsera Inteligente de Microsoft. Diseñada por Quentin Morris (diseñador del mando para la Xbox), la Microsoft Band tiene una pantalla LCD rectangular con una resolución de 320×106 píxeles. Esta pulsera cuantifica nuestros movimientos, tanto de día como de noche, integra además diez sensores entre los que encontramos el detector de frecuencia cardiaca, termómetro para medir la temperatura corporal, GPS, micrófono, contador de pasos y calorías, medidor del nivel de los rayos UV, etc… a parte lleva integrado cortana (el asistente personal, le preguntamos y contesta buscando la respuesta en internet), reloj, calendario, nos permite también mostrar llamadas telefónicas, mensajes de SMS, facebook y twitter, consultar el estado del tiempo, etc. todo esto con una autonomía de 48 horas.

La Microsoft Band se conecta al Smartphone a través de bluetooth, y como novedad nos ha sorprendido que sea compatible con tres sistemas operativos para móviles, iOS, Windows Phone y Android, un gran puntazo!

Por otro lado la Microsoft Band cuenta ya con su propia plataforma en la nube: Microsoft Health (que también es compatible con otros sistemas operativos móviles) donde centraliza toda la información y la relaciona. Por ejemplo podría determinar con cuales ejercicios quemamos más calorías  y hacernos una rutina, mostrando número de repeticiones y descansos. Otro ejemplo es que podría analizarnos la calidad del sueño de acuerdo a nuestros movimientos nocturnos.

De momento parece ser la Pulsera Inteligente más completa del mercado y su precio no es excesivamente caro, 199$ (aprox. 160 eu), sólo esperamos que pronto llegue a España!

¿Novato en el Gimnasio? ¡ Cuidado con las Lesiones !

Por pattsmad en noviembre 13, 2014

Según el Eurobarómetro 2014, el 44% de los españoles no hace ningún deporte, sin embargo cada vez más los diferentes medios de comunicación nos exponen la importancia de la actividad física en nuestro día a día.

El problema está cuando decidimos apuntarnos a un Gimnasio y nos lanzamos de cabeza, haciendo un sobreesfuerzo los primeros días pensando que los resultados se verán en seguida, grave error!. Está muy bien empezar con ganas pero hay que primero aclimatar a nuestro cuerpo a la rutina de entrenamiento, pues de otro modo, forzándolo, nos podría provocar lesiones como contracturas, distensiones, esguinces, etc.

Primeramente lo más importante es el calentamiento (unos 15 minutos sería suficiente) ya que éste reduce el riesgo de lesiones y además así también le sacamos mayor rendimiento a nuestro trabajo. Es también conveniente dejarnos asesorar por un monitor/entrenador pues nos guiará en la correcta ejecución de los ejercicios.

Es importante hacer los ejercicios gradualmente con períodos de recuperación e ir aumentando poco a poco la intensidad.

Y como último consejo llevar el calzado adecuado nos pueden evitar lesiones sobre todo en las actividades aeróbicas.

El Saludo al Sol (Surya Namascar)

Por pattsmad en octubre 3, 2014

Se trata de uno de los ejercicios más completos del yoga. Consta de una combinación de 12 asanas (posturas de yoga) conectadas entre si de forma contínua y el control de la respiración, lo que deja cuerpo y mente relajado, preparándolo para otras actividades. Es por eso que en el yoga, el Saludo al Sol, es normalmente empleado como un ejercicio de pre-calentamiento.

Sólo se necesitan 10 minutos, que al hacerlo como rutina diaria al levantarse por la mañana, nos proporciona considerables beneficios al cuerpo y a la mente, pues mejora la flexibilidad de los músculos y además los tonifica, oxigena los pulmones y la sangre, fortalece el corazón, elimina tensión relajando de esta manera cuerpo y mente.

Es importante realizarlo cuando nada ni nadie nos distraiga, y al terminar la rutina se recomienda tumbarse unos minutos en la posición que nos resulte más cómoda para normalizar la respiración y la frecuencia cardiaca.

Si precisas de energía para hacer frente al día a día con mucho ánimo tal vez sería conveniente que pruebes “el Saludo al Sol”.  Aquí te presentamos un vídeo de cómo realizarlo:  Saludo al Sol

Madrid, Barcelona y Zaragoza acogen el Trails in Motion Film Festival 2014

Por pattsmad en septiembre 24, 2014

Es uno de los más prestigiosos festivales audiovisuales en materia de carreras de montaña, donde cineastas y creadores comparten sus proyecciones, cortometrajes y documentales de una impresionante calidad gráfica, con los entusiastas que sienten pasión por la montaña y por el cúmulo de sensaciones que, mediante estas filmaciones, se trasmiten.

Trails in Motion Film Festival fue creado en Sudáfrica el año 2012 por  James Hallet (dueño y fundador de la publicación online “go trail media”), un festival que ya ha visitado ciudades como Johanesburgo, Durban, Capetown, Squamish, Helsinki, etc. y ahora próximamente estará por Barcelona, Madrid y Zaragoza.

Estas son las fechas:

En Barcelona el 27 de Septiembre (CAR Sant Cugat del Vallés)

En Madrid el 25 de Octubre (Cines Artistic Metropol)

En Zaragoza 6 y 13 de Noviembre (Edificio CIEM)

Para adquirir entradas y consultar todo el programa de proyecciones: www.trailsinmotionspain.com